Profil von Lunalou122

10.07.2020, 22:14

Ich habe seit einigen Jahren Probleme mit dem Sitzen, da man ja überall hört und liest, wie ungesund längeres Sitzen sei.

Das beeinträchtigt meinen Alltag natürlich sehr, aber hier geht es eher um eine spezifische Situation:

Meine Familie und ich fahren nächste Woche in den Urlaub und die Anreise mit dem Auto wird bis zu 10 Stunden dauern. Allein der Gedanke daran, so lange zu sitzen und keine Bewegung zu haben bringt ich zum Verzweifeln, aber natürlich möchte ich weder mir selbst, noch meiner Familie den Urlaub verderben.

Deshalb wäre ich für irgendwelche Tipps sehr dankbar, wie ich die Fahrt überstehen kann, damit ich mir vielleicht nicht allzu schlimme Sorgen machen muss.

Glaubt ihr, dass es schädlich ist, so lange zu sitzen? Und wenn ja, was genau sind die negativen Auswirkungen?

Danke im Vorraus!

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Antwort

von Lunalou122

10.07.2020, 22:26

Hallo

Ich weiß nicht in welchem Alter du bist aber in zunehmenden Alter steigt die Thrombose Gefahr bei längerem Sitzen. Wenn du du dabei bedenken hast, kauf dir entweder Thrombosestrümpfe oder Kompressionssocken. Ansonsten kann man auch ne Aspirin nehmen, die verdünnt das Blut. Grundsätzlich hätte ich keine Bedenken. Bin schon sehr oft 12h im Flugzeug gesessen und hatte keine Probleme.

10 h klingt schon ziemlich lang aber ihr könntet ein paar Pausen einbauen. Dann kannst du dich auf dem Rastplatz austoben z. B. Liegestütze machen, dehnen, kurzen Sprint machen.

Ansonsten Körperanspannungsübungen. Die kann man auch prima im Sitzen machen. Einfach abwechselnd Körperbereiche (Arme, Beine) für ein paar Sekunden anspannen und wieder lockern.

Du könntest dir ein bequemes Sitzkissen mitnehmen damit der Popo nicht so weh tut.

Ablenkung ist auch immer super. Hörbücher oder ein Buch (vorausgesetzt dir wird es nicht schlecht beim Lesen im Auto)

Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen weiterhelfen. Viel Spaß im Urlaub

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