Ich habe die letzten Wochen eine Crash Diät gemacht aber möchte jetzt weiterhin gesund abnehmen. Während der Crash Diät habe ich 200-500 Kalorien pro Tag gegessen. Im Moment esse ich ca 800-1000. Für eine Gesunde Abnahme soll man ja in einem Kaloriendefizit essen (Laut meiner Rechnung müsste ich jetzt 1400 Kalorien pro Tag essen). Meine Frage ist jetzt ob ich dann nicht zunehme wenn ich jetzt auf 1400 pro Tag gehe?? Und wie lange ich das jetzt so halten soll?

Vielen Dank im voraus!🤗