xStrikerLukas
12.05.2015, 18:54
Bauchmuskeln Trainieren 2 unten

Hey wisset ihr wie ich meine 2 unteren Bauchmuskeln trainieren kann? Weil wenn ich trainiere habe ich das Gefühl das nur die anderen Trainiert werden. Danke ;-)

 ...zum Beitrag
Antwort
von LukasWorobjow
12.05.2015, 19:37

Ich könnte dir jetzt alles aufschreiben, jedoch denke ich es ist besser wenn du es sieht.

Geh mal auf die seite von "Flying Uwe" auf YouTube .Er hat schon einige video`s zu dem Thema gemacht !


Video zum Thema : https://www.youtube.com/watch?v=VbtaODNU3s4


Er ist echt Klasse , schau es dir einfach mal an ! :D

Viel Erfolg !

 ...zur Antwort
pm0808
12.05.2015, 17:55
Abnehmen ohne Nahrungsumstellung und mit Training

Hey Leute, Ich (männlich, 15 Jahre) will ein bisschen abnehmen (ca. 3-4 kg) OHNE meine Nahrung umzustellen und OHNE Fitnessgeräte. Einfach ein Paar Übungen für zu Hause, die jeder machen kann. Vielen Dank schonmal pm0808

 ...zum Beitrag
Antwort
von LukasWorobjow
12.05.2015, 19:27

Hey,

ich will dich ja nicht enttäuschen, jedoch ist die Ernähung das wichtigste.

Wenn du was erreichen willst , musst du auch was dafür tun .

Jedoch kannst du für zu Hause folgendes tun:

-Liegestützen

-Laufen gehen

-Bodenruder

Jedoch wirst du damit nicht die ultra Erfolge erzielen !

Trzd viel spaß beim trainieren!

 ...zur Antwort