fett kann man nicht umwandeln, nur abbauen. dann sinkt dein kfa halt.

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ich finde du siehst für dein alter toll aus. bist auch groß, oder? also weiter so, wenn es dir spaß macht. nur nicht zu früh ins gym wechseln, denke training mit körpergewicht ist genau richtig für dich.

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mach doch einfach jeden morgen situps und crunches. wirst du schnell merken, dass es einfacher wird und passend zur bikini-saison sollte man schon was sehen, wenn du schlank bist. viel erfolg. :-)

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vielleicht warst du zu aufgeregt oder so. warte doch bis du eine erektion hast, z. B. morgens oder beim duschen, dann geht das schon von alleine.

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Also ich fände wichtig, dass du ihnen sagst, wie viel Spaß dir das als Hobby macht. Und dass du das brauchst, um abzuschalten. Sammel Argumente, wieso das für dich gut ist. Also für deinen Körper und für deine Psyche. Vielleicht kann dir ja dein Sportlehrer/deine Sportlehrerin dabei helfen. Ich finde es gut, dass du so viel trainierst. Sonst bleib einfach dran. Es gibt gute HIT-Trainings auch für zuhause, wo du an deine Grenzen kommst. Oder gibt es bei dir in der Nähe so ein Outdoor-Gym wo du trainieren kannst? Kannst du sagen, du gehst joggen (wenn sie kein Problem damit haben) und dann da was machen?

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Folge ihm doch erstmal beim Insta. Vielleicht hat er mal eine Story oder so, zu der du was sagen kannst. So kann man vielleicht mal schreiben. Kenne das Gefühl aber. Aber überschätze das nicht. Keine Ahnung, wie alt du bist, oft ist es ja so körperliche Anziehung, weil er/sie hübsch ist oder gut gebaut oder so. Halt langsam rantasten...

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Klar merkt man das, passiert ja eigentlich immer. Kommt halt drauf an, ob es danach noch weitergeht. Wenn es auf einer Party oder so passiert, muss man überlegen, ob man ihn z. B. weiter streichelt oder auf seinem Schoß sitzt. Muss ja auch eine Qual sein, wenn danach nichts passiert... Aber wir wissen, dass das passiert.

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Kenne das auch, schlaf ehrlich gesagt auch lieber alleine. Gut, wenn man vorher Sex hatte und ausgepowert ist, schläft man auch gut. Aber liegt nicht an dir, keine Sorge. Neben jemandem aufzuwachen ist ja dann auch wieder schön.

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