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du verbrauchst durch Kniebeugen und jeden anderen Sport Kalorien ab. Dadurch verlierst du Fett wenn du sehr viel und sehr lange Sport machst, also über Wochen, Monate. Muskelaufbau an den Beinen wirst du durch ein paar Kniebeugen nicht erreichen. ALso es wird evt. deine Haut straffer. Aber besser wäre ein Fitnessstudie, ein Gymnastikkurs oder Fahrradfahren oder Laufen.