https://youtube.com/shorts/-JceRwUO6dk?feature=shared

Guten Tag,

Ich habe vor einem Jahr die nzxt 360 Wasserkühlung auf Kleinanzeigen geholt.

Der Preis war voll gut aber ich habe nach einer Zeit gemerkt das die Lüfter etwas abgenutzt schon waren da sie leicht lauter waren. Ich hatte davor genau die selbe Kühlung nur eine kleinere Version.

vor paar Monaten hatte ich das erste Problem ein Lüfter hat sich aufgehört zu drehen.

hab es dann mit dem Verkäufer geklärt der hat mir die Rechnung geschickt und dann habe ich den garantiefall an NZXT gemeldet und mir wurde ein neuer Lüfter zugeschickt.

jetzt habe ich ein neues Problem.

Die Pumpe macht etwas laute Geräusche.

wenn ich sie auf höhere Leistung stelle werden die Geräusche etwas leiser aber verschwinden nicht komplett!

bei meiner alten AIO von nzxt hatte ich keine Probleme.

was kann das Problem sein?

Soll ich versuchen die AIO bei nzxt umzutauschen? Oder ist das einfach nur Verschleiß und ich habe einen schlechten Kleinanzeigen Deal erwischt?

Ich benutze auch mein pc kaum für Gaming 80% der Zeit spiele ich Minecraft oder mache was im Internet.

hab das YouTube Video mit dem Problem verlinkt das sollte helfen das Problem zu finden.

danke im voraus

Ich bin ein 14 jähriger Junge, fast 15( in 2 Wochen) und bin eigentlich ganz schlank. Ich war in der ersten Klasse Hauptschule noch ein bisschen mollig, aber jetzt bin ich in einer Hak (Handels Akademie) und wie gesagt, schlank. Also nicht jetzt mega dünn, aber auch nicht dick. Trotzdem wenn ich mich hinsetzte sieht man ein bisschen Speck und das stört mich sehr. Letzte Woche hatten wir in meiner Schule alle das erste Mal Sport, und alle in meiner Klasse gehen außer ich ins Fußball Training und sind dementsprechend trainiert, also haben so coole Bauchmuskeln und richtige muckis an den Händen. In der alten Schule hat mich mein Körper nicht wirlich gestört, weil es viele fette in meiner Klasse gab, und ich eigentlich einer der dünnsten war, und tja, jetzt ist es halt so wie es ist. Alle anderen Jungs sind halt super muskulös, und ich steche da halt voll raus. Jetzt möchte ich was ändern. Mich ärgert es, das die anderen Jungs gesagt haben das ich der dickste der Klasse bin (was ja nicht stimmt, ich bin nicht dick, nur halt der am wenigsten trainierte) - ich hoffe ihr könnt mir folgen

Jedenfalls habe ich jetzt bock durchzuziehen, kann mir aber das Fitness Studio nicht leisten (bekomme ein moped, tank kosten, noch dazu bin ich ja noch in der Schulen) jetzt frage ich euch: wie soll ich anfangen? Meine Mutter meinte ich solle mit so Übungen daheim anfangen, wie Liegestütze, oder Kniebeugen oder blanks,aber ich habe Angst, das dass zu keinem Ergebnis führt. Ihr müsste verstehen, ich habe nicht vor eine muskel Maschine zu werden, oder ein Sixpack zu bekommen, aber ich habe halt schon vor bemerkbare Bauchmuskeln zu bekommen, und evt auch schönen arm Muskeln, außerdem gibt es da ein Mädchen das ich beeindrucken will. Also: wie fange ich an?

Hallo

Ich würde mir gerne ein paar Supplemente für den Kraftsort kaufen.Welche sind die wichtigsten und effektivsten?

Danke für die Antworten

Lg

Also ich bik immernoch im cut und möchte meine muskeln tonnen und mehr aufbauen deshlab nehme ich 140-150g zu mir zu was aber nicht jedentag so ist. Ich kriege gut proteine durch huhn magerquark, skyr ect rein was wenig kaloriek hat also ich esse immernoch in defizit und wiege 53.7 kg.

Wird der viele protein zu fett? Aber ich esse ja nicht in mehrheit das ich zunehme ich esse immernoch wenige kalorien um abzunehmen aber hatlt viel protein. Alles was ich esse hat proteine deshlab passe ichs gut rein.

Ich brauche um muskeln zubauen nur 125g protein. Sind 150 zu viel und wirds als fett gespeichert obwohl ich nicht in surplus oder maintaince esse? Und in defizit also wenig esse?

Ich bin gerade 30km gejoggt und meine Waden explodieren. Bin gerade vom sitzen aufgestanden und war kurz davor den schlimmsten wadenkrampf meines lebens zu bekommen. Ich kann ohne schmerzen gerade nicht mal zur küche laufen. Was tun?