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das kenne ich. wenn ich etwas tuhe vertiefe ich mich darin und denke auf verschiedene weisen darüber nach oder mache mir mein eigenes programm im kopf um abgelenkt zu sein in der arbeit. wenn ich aber nichts zutun habe dann denke ich immer verstrickter über alles mögliche nach und nach und nach verdunkeln sich meine gedanken gewisser maßen. es machen sich dann sorgen breit und die vorstellung was passiert wenn ich was falsch mache oder was ich hätte ändern können. vergangenheit, gegenwart und die zukunft beschäftigen mich so immer wieder. es hat auch schonmal in den wochenenden im alkohol geendet um nicht mehr zu denken. aber was da als einzigstes hilft ist sich zu beschäftigen. uch dir hobbys die dich interessieren und tuhe etwas. arbeite oder habe spaß. beschäftigung ist das einzigste mittel um zu verhindern das dein gehirn sich einen eigenen lauf bahnt in einer eigenen geschichte.