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Habe dasselbe Problem und ich fasse meinen Tipp mal kurz: Creme deine Haut an den Fingern mit irgendeiner beliebigen Creme ein wenn du die Möglichkeit dazu hast, also beispielsweise Zuhause. Denn zu diesem Zeitpunkt zwingst du dich sozusagen selbst dazu, nicht daran rumzuknabbern. Es würde wenigstens das knabbern an der anstehenden Haut verhindern und ebenso auch den Heilungsprozess fördern.
Ob dieser Tipp hilfreich für jemanden ist kommt vielleicht auf die Person an.