Hallo,
Bevor ich anfange; der Titel ist "Clickbait"!
Also, ich habe seit ca. 1,5 Monaten das Problem, dass ich mir immer die Frage stelle " Bin ich schwul? ", darauf überlegte ich und ich muss sagen ich finde Frauen nicht anziehend und hab sie auch nich nie Attraktiv gefunden (bin 14) aber Männer eben auch nicht. Natürlich gab es 1-2 Frauen die "hübsch" sind aber es gab auch 1 oder 2 Jungen die "hübsch" sind aber eben nicht anziehend. Jetzt das Problem; immer wenn ich diese Gedanken hatte bekam ich kurze Zeit später eine Panikattacke; was ist wenn ich wirklich schwul bin; wie würde ich mit outen; wie würden es Freunde und Verwandte aufnehmen? Diese Panikattacken zogen mich immer mehr runter sodass ich mich letzte Woche nicht mehr mehr auf den Stoff in der Schule konzentrieren konnte, also beschloss ich mich an einem Tag nach der 2 Stunde abholen zu lassen weil ich fast am weinen war. Zuhause googelte ich dann im Inkognito-Modus " ab wann ist man schwul? " und diesmal erschien eine Seite in der erklärt wurde, dass einige Menschen unter HOCD ( Homosexuelle Zwangsgedanken) leiden. Ich las mir einen Bericht von einem Leidenden an und mir fiel auf, dass 75% meiner Sorgen, mit den Sorgen von ihm gedeckt wurden. Darauf machte ich den HOCD Test einer Psychologin. Dort wurde mir gesagt, dass ich sehr wahrscheinlich an HOCD leide. Der Grund für die Gedanken ist also geklärt, aber wie ich diese bekämpfen soll noch nicht.Im Internet stand, dass ich sie nicht versuchen soll zu verdrängen, da sie so als verboten eingestuft werden und Verbotenes wird ja angeblich oft angezogen. Stattdessen sollte ich versuchen die Gedanken zu Objetisieren, da man so den Unterschied zwischen Irrealem und Realem besser sieht. Außerdem soll ich manchmal die Gedanken freiwillig hervorrufen damit sie normalisiert werden! Jetzt ist alles gesagt und nun bitte ich euch weitere Tipps für die Überwältigung gegen HOCD zu geben. DANKE
