Antwort
Also das wichtigste ist nicht reden ... Bloß nicht reden . Und dann richtig atmen . Ich mach das immer so ... Durch die Nase ein und durch den Mund aus . Aber ich glaube da gibt es verschiedene Techniken. Du kannst auch deine/n Sportlehrer/in um Rat fragen ob er/sie dir Tips gibt . bzw . dir die Atemtechiken erklärt . Also ja dann viel Glück <3