Ich dachte das ist versichert mit der Selbstbeteilgung. Was hab ich denn dann mit der Sb abgedchlossen wann haftet das?
Übrigens hab ich nochmal nachgefragt Krankenkasse meinte mindestens 450€ soll ich kriegen..dass wundert mich aber auch warum Sie sowas sagt das, dass abgeändert werden soll. Wenn die Fa. mir auch selbst sagte das man nicht dazu verpflichtet sei
War übrigens einer von DHE Haus- und Gebäudetechnik GmbH ....scheint ne Abzocke zu sein...
Also aus Erfahrung kann ich dir sagen das ein Cheat Day immer dazu gehört:). Außerdem rate ich dir 4 Stunden vor dem schlafen gehen das letzte mal zu essen, natürlich kalorienarm.
Je später es wird, desto höher sollte der Eiweißanteil sein. Damit die Fettverbrennung nicht stockt.
Krafttraining finde ich besser weil der Körper sich formt und straft und der Körper nachdemTraining weitehin noch verbrennt. Anfangs habe ich mir eine App geladen um eine Übersicht zu haben und das essen zu tracken, verringere einfach wochentlich deine kcal z.b um 150 kcal. Ich rate die auch nicht zu HUNGERN denn sonst tritt der Energiesparmodus ein :D. Gesundes essen ich wichtig z.b habe ich damals 2 Mhlzeiten zu mir genommen nciht abgenommen natürlich auch falsch ernährt, im nachhinein hab ich dann 4 Mahlzeiten zu mir genommen und schon anfangs ohne sport abgenommen.
also es ist erstmal gut das du dagegen was tun möchtest, ich finde auch für Sinvoll, wie bereits genannt deine Schilddrüsenwerte zu kontrollieren, sollten sich deine Essgewohnheiten nicht verändert haben...Wenn du wikrlich nciht von einem Tag auf den anderen mit dem Rauchen aufhören kannst solltest du vllt Wöchentlich runter gehen.