Willst du gelten, mach dich selten. Männer sind gerne Jäger auch wenn sie es nicht alle zugeben
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Also ich kann dich beruhigen. So schnell baust du keine sichtbaren Muskeln auf. Du musst die Muskelgruppen die wachsen sollen speziell trainieren. Um das zu erreichen solltest du dich in einem Kalorienüberschuss befinden. Man kann zwar auch in einem Defizit Muskeln aufbauen, aber das geht wesentlich langsamer. Wenn du Anfänger bist noch eher. Damit die Mukkis wachsen musst du sie trainieren, gut essen (viel Protein min. 2 Kilo pro Körpergwicht) und auch an die Regeneration denken. Du solltest Übung len oder Geräte benutzen die viele Muskelngruppen ansprechen. Z. B Deadlifts, oder Pullups.
Kommt drauf an, ob du einen Ring oder eine Banane hast. Mit dem Ring kannst du eher hängenbleiben. Notfalls kannst du dir ein Pflaster drüber kleben, damit nichts weg steht. Habe auch ein Bauchnabelpiercing und mache sehr viel Sport. Da war eigentlich noch nie was. Außer dein Piercing ist frisch gestochen, da solltest du natürlich erstmal aufpassen.
Mach ich auch so. Meine Klingel ist sogar aus und ich mach sie nur an wenn Besuch kommt oder ich essen bestelle. Pakete haben eine Abstellgenehmigung. Hab keine Bock auf Kontakt mit Fremden :) bist also nicht allein.