Immer dran bleiben! Ich würde mir ein Theraband kaufen und damit üben. Ich übe auch immer damit und es bringt wirklich viel. Was auch sehr hilfreich ist, ist eine Brücke machen und dann runter auf die Ellenbogen gehen. Das dehnt nochmal etwas mehr. Ich hoffe ich konnte dir helfen (:
Hi! Als ich meinen Bogengang vorwärts gelernt habe hatte ich genau das gleiche Problem. Es hat eine Weile gedauert aber nun kann ich es endlich. Was mir geholfen hat war eine Hilfe beim Aufstehen. Sie hat immer weniger "gehoben" bis ich es schließlich allein geschafft hab. Außerdem brauchst du Rückenmuskeln um elegant aufstehen zu können. Daran würde ich auf jeden Fall arbeiten! Wenn du eine Brücke machst und dann nach oben gehst brauchst du die ja auch. Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen (:
Hey! Ist bei mir genauso(: Ich übe auch grad spagat und wegen der Hitze habe ich mich seit 3 Tagen nicht mehr gedehnt. Ich denke es kommt drauf an... Bei mir machts nichts aus ich habe schon mehrere Dehnpausen gehabt. Ich denke die Dehnpause sollte nicht länger als einee Woche sein! Bei mir ist es auch besser wenn ich mich nicht jeden Tag dehne aber das ist ja bei jedem anders(: Man merkt auch ob man heute einen gelenkigen tag hat oder nicht! LG Linarny08
Ich tante Ballett und Jazz Dance. Wenn du es eher klassisch magst dann ist Ballett genau richtig. Ballett ist die Grundausbildung für alle anderen Tanzarten. Durch Ballett verbessert sich deine Körperhaltung... Wenn du aber eher auf Modern stehst ist Jazz genau richtig. Ich tanze in einer Gruppe und wir üben viele verschiedene Sachen. Drehungen, Sprünge, Hebefiguren... aber auch Schritte aus dem Ballett. Das sind jetzt meine Efahrungen. Meine Freundinn macht Videoklip Dancing und ihr gefällts wirklich gut, Hoffentlich konnte ich dir helfen(: LG Linarny08
Hi 3juli3, ja das nennt man Spitzenschuhe "ausschlachten". Diese sind der Übergang von Schläpchen zu Spitzenschuhe. Bei den ausgeschlachteten Spitzenschuhen bleiben Teile des Spitzenschuhs erhalten. Die Spitzenschuhe werden flexibel und weich gemacht. Du kannst Teile der Innensohle entfernen. Davor musst du aber noch die "Nägel" von der Außen- und Innensohle entfernen. Wenn das nicht sofort klappt, weil die Schuhe zu hart sind kannst du die Schuhe in warmes Wasser eintauchen, dass der Leim sich löst. Wenn du die Verstärkung aus der Kappe entfernst musst du davor den Stoff in der Kappe runtherum einschneiden. Nun stülpst du den Stoff der Kappe und die Kappenverstärkung nach außen. Das überflüssige Material kannst du wegschneiden. Dann drehst du den Stoff wieder zurück. Ich hoffe ich konnte dir helfen Wenn du noch Fragen hast einfach fragen(: LG Linarny08
Ich hab auch ein Theraband. Meins ist rot also Mittelstark. Ich mach damit immer Fußkräftigungsübungen für Spitzenschuhe. Du kannst damit aber auch deine Arabesqueverbessern. Normalerweise wenn du dir so ein Band kaufst ist ein kleines Heft mit Übungen dabei. Schau dort mal ob du was findest. Vl. hilft dir dieses Video weiter! http://www.youtube.com/watch?v=2Lp8Mk19J5k Ich hoffe ich konnte dir helfen
