Hallo miran1995,

du solltest auf jeden Fall ca. 30g Proteine zu dir nehmen. Etwas weniger ist zwar auch nicht verkehrt, es sollte aber auf jeden Fall mit auf den Speiseplan. Es sättigt dich gut und kurbelt die Fettverbrennung an. Wenn du die Diät zur Gewichtsreduktion machst, solltest du auf jeden Fall nicht drauf verzichten.

Ich esse oft 1-2 Eier zum Frühstück. Ab und zu ist ein Protein-Shake mit Wasser auch ok, aber nur eine Notlösung. Wenn du morgens keine Zeit hast, bereite es am Abend vor oder kaufe dir z.B. fertig gekochte Eier, die du nur schälen musst.

Ich hoffe, ich konnte helfen. Viel Erfolg! :)

Also erstmal solltest du dich jetzt mal nicht stressen!

Das ist das Wichtigste!

Dann setzt dich bitte hin und überlege dir, in welche Richtung du späte rmal gerne gehen würdest. Ein Abitur würde ich dir auf alle Fälle empfehlen, wenn du die Chance hast (viele, die die Chance nicht genutzt haben, bereuen es später), aber ich finde persönlich, du solltest das machen, was du psychisch packst. Meine Erfahrung zeigt nämlich folgendes:

Gymnasium hat zwar viel Prestige, aber das Abitur bzw. die Jahre drum herum sind sehr anstrengend und die Leute, die dann durchfallen, haben auch viel weniger Chance, doch noch ihr Abitur zu schaffen (einfach weil sie niedergeschlagen sind).

Wer erst Realschule macht, kann danach ebenfalls das Abitur machen. Das dauert zwar manchmal sogar länger, doch die Schüler werden vorsichtig an die Themen heran geführt und sind nicht so schnell überfordert, wie im Gymnasium.

Physik kannst du immenoch in der Oberstufe abwählen, doch wenn du das nicht packst, würde ich dir wirklich empfehlen, auf die Realschule zu gehen, doch das Abitur definitiv zu machen! Dazu solltest du allerdings mal mit einem Psychotherapeuten bzw. zunächst mit deinem Arzt sprechen, damit dich so jemand auf diesem Weg begleitet, sodass du kein Burnout oder Depressionen oder ähnliches bekommst.