Hallo,

ich bin männlich 1,88m groß und wiege zurzeit 92,5kg. Ich würde gerne 88kg wiegen wollen. Ich mache derzeitig bisschen Sport und zähle meine Kalorien. Meine App zeigt mir an, dass ich ein relativ hohen Kaloriendefizit fahren muss, genauer gesagt 1,500 um wöchentlich 1kg abnehmen zu können. Mein normaler Kalorienbedarf bei dem ich mein derzeitiges Gewicht halten würde liegt bei 2,500. Meine Frage ist ob ich später, wenn ich die paar Kilos abgenommen habe wieder mehr (normal) essen kann ca. 2.000 ohne dass der Jojoeffekt eintritt.

Vielen Dank im Voraus