Hi ,
Ich habe volgendes Probleme: ich esse nur circa 700 -800 Kalorien am Tag und betreibe Regelmäßig viel Sport. Ich esse seit circa 3 Jahren nur so wenig bin aber nicht Untergewichtig .Zurzeit wiege ich 52 Kilo bin 14 jahre alt ,Weiblich und 164 cm groß. Ich habe also normal Gewicht esse aber zu wenig .Darum möchte ich jetzt anfangen mehr Kalorien pro Tag zu mir zu nehmen, und das auf GESUNDE Art und Weise. Aber wie schaffe ich das ? Wieviele Kalorien nehmen gleichaltrige zu sich ? Und esse ich vielleicht doch nicht zu wenig / genau richtig viel ?
Danke schon mal im voraus : )
LG