Hey,

Ich versuche momentan Bauch Übungen zu machen aber jedes mal wenn ich anfange, fängt mein Rücken an extrems stark zu ziehen. Ich versuche dann immer mich darauf zu konzentrieren meine Bauchmuskeln anzuspannen aber dann wird der Schmerz im Rücken schlimmer und ich muss aufhören

Ich bin noch ein Anfänger, deswegen würde ich mich sehr über Tipps oder Tricks freuen.

Danke schonmal im voraus :)