Antwort
Hi! Das traditionelle Krafttraining ist solches mit Gewichten, welches eine genaue Muskelgruppe beanspruchen soll- so wie dein hanteltraining, also zb Bizepscurls oder Latzug. Das funktionelle Krafttraining erfolgt ins er Regel ohne zusatzgewicht und betrifft mehr Muskelgruppen, also zb burpees oder liegestütze. ☺️