Übe Stück für Stück jede Zeile bis du es kannst

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Danke für euer Verständnis;)

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Ich würde morgens Haferflocken mit Milch und Früchten essen. Das macht satt und ist sehr gesund. Dazu vielleicht eine Tasse Grüner Tee(soll beim abnehmen helfen). Wenn du davon nicht satt wirst vielleicht noch etwas Naturjoghurt mit Marmelade.

Mittags würde ich darauf achten, keine "nutzlosen Kohlenhydrate" zu essen, wie Nudeln zum Beispiel. Stattdessen Kartoffeln mit Quark oder eine Reis-Gemüsepfanne. Hier musst du nur auf das Fett achten, das du brätst.

Falls du es nicht schaffst nur 3 Mahlzeiten zu dir zu nehmen, würde ich immer als Zwischendurch viel Obst und Gemüse essen. Bestimmt kannst du dir auch mal ein Eis leisten;)

Abends nicht mehr so viele Kohlenhydrate. Also würde ich mir einen Salat machen und dazu vielleicht ein Hartgekochtes Ei. Vergiss nicht viel zu trinken und Sport zu treiben:) Viel Glück;)

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Auch dir wenn's gar nicht geht eine Ausrede; wie zum Beispiel: -Ich habe Hausarrest-sorry -Ich muss auf meinen kleinen Bruder aufpassen -Wir wollen heute noch einkaufen fahren und ich brauche noch ein Geschenk für den Geburtstag meiner Oma -Meine kleine Schwester hat sich übergeben und ich möchte lieber keine Krankheiten übertragen -Meine Eltern wollen nicht, dass ich auf einer Party rumgeistere -Meine Katze ist krank und muss zum Tierarzt gebracht werden -Ich bin heute schon mit meinem Freund verabredet -Sorry, meine Familie will heute essen gehen; meine Eltern dulden es gar nicht, wenn ich nicht dabei bin - Icv fühle mich heute gar nicht wohl; ich glaub ich habe Fieber

Hoffentlich konnte ich helfen;) ich verstehe dich auf jeden Fall;)

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Wenn man unterernährt ist, fallen einem die Haare aus! Geh mal zu deinem Arzt; der wird dir ganz bestimmt weiterhelfen;)

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Ich würde es ihr so sagen: Mama, ich glaub ich habe meine Tage bekommen. Was muss ich jetzt machen? Sag es ihr einfach ganz ernst so dass sie keine peinlichen Bemerkungen machen kann. Ich bin mir aber sehr sicher, dass sie keine peinlichen Bemeekungen machen wird, weil sie das ja auch hat. Wenn du es ihr jetzt verheimlichst wird sie es sowieso irgendwann herausfinden, z.B wenn sie deine Unterhose wäscht und ein paar Blutflecke entdeckt oder im Mülleimer Binden oder Tampons entdeckt. Sag es ihr, dass ist die leichteste Methode! Viel Glück;)

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Ich würde ihm die Wahrheit sagen. Es ist ja was ganz natürliches. Was ist daran? Es macht doch fast jeder und die, die es noch nicht machen, können gar nichts sagen!!!

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Nein, dass ist nicht normal. Du hast wahrscheinlich etwas falsches gegessen. Hast du da vielleicht ein Softeis gegessen? Die könnten manchmal Bakterien enthalten, wenn sie zu lange in der Sonne stehen. Wenn das Erbrechen vom Achterbahn fahren kommen würde, wäre dir sofort nach der Fahrt schlecht geworden. Mach dir keine Sorgen; wenn es dir jetzt wieder gut geht;) Wenn du wirklich denkst, dass es an dem Getränk liegt, dann trinke einfach das nächste mal nichts mehr vor der Fahrt; erst wieder danach. Gegen Übelkeit würde ich auf jeden Fall Salzbrezeln empfehlen. Die sind immer gut für zwischendurch. Viel Spaß noch;)

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Die Tribute von Panem! Weiß nicht ob es als Fantasie-Literatur gilt; spielt aber in der Zukunft! Davon gibt es 3 Bücher!

Septimus Heap: 6 Bände von Angie Sage- Hat mir sehr gefallen und war fast genausogut wie Harry Potter!

Snake Root

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Ja; das ist eigentlich zu wenig aber du wächst ja noch;) ich bin auch 13 bin 1,63 groß, wiege aber 43.5 oder so! Auf jeden Gall weiß ich dass ich auch noch im Untergewicht bin! Solange du dich ausgewogen und gesund ernährst passiert dir nichts! Aber pass auf dass du nicht magersüchtig wirst , sonst wirst du nämlich künstlich durch Schläuche im Krankenhaus ernährt- Brrrrr! Zählst du eigentlich Kalorien?

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Iss doch einfach soviel wie du brauchst! Du bist wahrscheinlich Magersüchtig;( Wenn du Hunger hast, dann iss!!! Du musst dich jetzt langsam wieder an ein normales Essverhalten gewöhnen! ISS doch einfach gesund! 500 kcal ist viel zu wenig! Du bestehst doch bestimmt nur noch aus Haut und Knochen und dass sieht auch blöd aus!

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Wenn man sehr wenig isst, hat der Körper nicht viel Energie. Er gewöhnt sich an die kleine Ration und fährt den Grundumsatz(Kalorienverbrauch) runter! Wenn du dann ein paar mal dich richtig vollfrisst, dann verbraucht dein Körper vielleicht nur die Hälfte, als wenn du normal essen würdest und du nimmst zu. Deshalb: Iss normal; so viel wie du brauchst und hungere nicht. Man kann ja ohne Energie ja auch keinen Sport machen...

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Danke an alle für eure ermutigenden Antworten;););)

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