Hi,
ich habe zwar nicht solche schlafprobleme, aber Tipps wie du vielleicht schneller einschläfst (habe ausversehen abgestimmt…)
Z.B eine Meditation um zu entspannen oder ein kinderhörspiel anhören wie Bibi blocksberg, Benjamin Blümchen, etc. Einen Tee (z.B entspannungs Tee ) oder eine warme Milch mit Honig.