Hallo liebe Lauffreunde,

ich habe eine Frage bezüglich des Joggens. Ich bin 23 Jahre alt, übergewichtig und eine miserable Kondition habe ich noch dazu. Jetzt habe ich kürzlich meine Ernährung komplett umgestellt und seit letzter Woche mit dem Joggen angefangen. Von nichts kommt nichts -.- Ich habe mir eine Runde ausgewählt die etwa 1,5 km lang ist und die ich versuche zu meistern. Bisher schaffe ich die 1,5km jedoch nicht einmal durchzujoggen. Ich wechsel das Laufen und Gehen ab. Erfolge zeigen sich schon, da ich nun weniger gehe und mehr laufe :-D. 1,5 km sind echt ein Pipifax und ihr dürft gerne schmunzeln, aber kann mir jemand einen Tipp geben, wie ich schneller meine Kondition verbessere. Es ist ja schon fast peinlich bei 1,5km schon "Gehpausen" einzulegen. Für Tipps wäre ich sehr dankbar.

Eure Lauffaule :)