Hallo annaheck21,

tiefe Kniebeugen mit lange Hantel ist wirklich die beste lösung! Es muss auch nicht so viel Gewicht sein, aber auf jeden Fall mit guter Technik

Hallo maryprincesa,

natürlich ist die Ursache des Haarausfalls sehr wichtig! Es gibt eine innovative Methode, die auf der Aktivierung der Reparatureigenschaften des Körpers basiert. Bei der Recherche kannst du einfach nach Vampire Lifting gegen Haarausfall Berlin oder unter kirsten-derma suchen. Ich empfehle dir diese Methode, weil sie mir in meinem Fall selbst sehr gut geholfen hat.

Umzunehmen, könnte ich Creatin Monohydrat mit Eiweiß empfehlen,
aber wie schon onywa gesagt hat - mit dem Krafttraining.