Antwort
Hallo,
Männer verbrauchen ca. 2000 kcal am Tag, bei einem Gewicht wie deinem. Das ist aber nur ein Richtwert. Es kommt immer darauf an, was du erreichen möchtest. Möchtest du abnehmen, zunehmen oder dein Gewicht einfach halten? Falls du dein Gewicht einfach halten möchtest, solltest du essen wenn du Hunger hast. Dabei würde ich mich nicht auf eine bestimmte Angabe von kcal halten. Wichtig ist, dass man gesund isst, das fördert nämlich gleichzeitig das Wohlbefinden.