Einfach eine Dönerbox bestellen ;)

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Reiterstellung

Ich würde die Reiter und Missionar stellungen empfehlen. Die Reiterstellung da sie dort entscheidenden kann wie tief und welches Tempo das kann helfen falls sie schmerzen hat oder es für sie unangenehm ist und die Missonarstellung da dies einfach das einfachste ist nur achte dabei auf sie und "hämmer" nicht in sie rein ;)

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Wie die anderen schon mehrfach geschrieben habe liegt es wahrscheinlich daran das sie nicht entspannt genug ist. Bei mir war es nämlich ähnlich mir hat es geholfen das ganze mal nicht zu planen sondern einfach zu gucken was sich halt so ergibt. Sie sollte sich wirklich entspannen und versuchen den Kopf auszuschalten da das ewig drüber nachdenken vonwegen "oh nein was wenn es wieder nicht klappt" das ganze leider nicht wirklich weiter bringt. Rede mit ihr wenn sie sich wirklich sicher ist das sie das alles so möchte versucht es nochmal vielleicht wenn ihr irgendwo alleine seid (wenn z.B. die Eltern Zuhause sind fällt das entspannen beim ersten mal auch nicht wirklich leicht ). Außerdem kann es helfen wenn ihr die Reiter Stellung ausprobiert so kann sie selber entscheiden wie tief es geht. 

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