Weil die Haut mehr talk produziert weil sich der ganze körper verändert! Jeden Tag (morgens und Abends) waschen (am besten mit einem speziellen waschgel für jugendiche (Z.B.: von garnier Hautklar, ...) Und NICHT ausdrücken sonst entzünden se sich!! und sonst abwarten und tee trinken ;D hatte das problem auch!

Wri haben immer speziell die Schultern, Handgelenke und Beine Aufgewärmt

Schultern: Schultern Kreisen (vor zurück), heine arm hinter den kopf und mit der anderen noch  weiterschieben und mit dem hinterm kopf degegen drücken  wie auf dem bild gezeigt

Haldgelenke: Kreisen, handfläche nach ausen und mit der anderen hand nach unten drücken 

Beine: mit dem einen fuß in die knie gehen und den anderen nach vorne austrecken und auf die ferse stellen und sehen anziehen

ja mehr weis ich auch nichmehr