Hi leute ich bin ziemlich dünn gebaut trainiere ca. 4-5 mal die woche habe 4 bis 5 mal die woche fussball und busher habe ich ohne Ernährungspaln ganz gut aufgebaut (vorallem brust und trizeps) Und habe nicht an fett zugenomme (mein sixpack hat sich nicht verändert ausser im positiven) jedoch esse ich ca 2000 kcal pro tag abens einen joghurt doch ich habe angst dass ich noch an fett zunehme oder ist das als ecto und bei dem vielem Ausdauersport unwarscheinlich? Danke für das Lesen und ich hoffe ihr gebt mir gute Antworten Liebe Grüße Marc

hallo liebe comunity, ich trainiere nun seit einigen monaten mit der App "freeletics" also nur bodyweight übungen. alles hat bisher super funktioniert und ich bin sehr definiert, aber dabei bin ich nur 74 kg leicht bei 176cm körpergröße und momentan ght es seit etwas mehr als 2 monaten einfach nicht weiter. jetzt hatte ich die iddee eine massephase zu machen um wieder etwas material zum aufbauen zu haben. ist das der richtige gedanke? wenn ja wie mache ich das? wie lange? leichter kcalüberschuss oder eher mehr ?

danke im vorraus

mfg GummiTrooper

hey :) kennt ihr gute also richtig gruselige Horrorfilme auf Netflix wo man sich richtig erschreckt... ? danke schobmal

Ich könnt euch neben der Frage auch sehr gerne meine 5. letzte Frage anschauen. Da geht's um Probleme mit der Untersuchung beim Frauenarzt.

Ich hatte seit 3 Monaten keinen Sex mit meinem Freund weil ich wochenlang krank war und dann operiert werden musste. Die Pille hat wegen der ganzen Medikamente nicht mehr gewirkt aber körperlich war ich auch einfach viel zu kaputt für Sex.
Gestern wollten wir es das erste mal wieder machen. Ich hatte Lust auf meinen Freund und auf Sex an sich. Aber kaum ging es los, habe ich Panik bekommen, war angespannt, hab schon so halb meine Beine zusammen gekniffen und hab angefangen zu weinen.
Das war bis jetzt noch nie so. Aber als er mich entjungfert hat vor 1 einhalb Jahren da war ich auch sehr angespannt. Aber es ging dann mit der Zeit. So wie jetzt war es noch nie.
Also wirklich am besten die Frage von vorher durchlesen. Die hilft!!

Ich weiß nicht was ich tun soll oder woher das kommt! Hilfe!!!! Es ist wirklich wichtig

hi

also es geht um meine augenringe ich habe jetzt seit bestimmt 2 jahren jeden tag dunkle augenringe, die ich extrem nervig finde. werde auch oft genug drauf angesprochen. ich bin erst 16 und kann noch so viel pennen wie ich will (gestern 13h) die gehen einfach nicht weg. mein blut wurde auch schon getestet, da ist auch alles okay. ich kanns mir einfach nicht erklären aber egal. problem ist nur ich bin ein kerl und würde mich ungern schminken, was kann ich noch tun? habe etwas von ner getönten augencreme gelesen, die nicht auffällt? was macht ihr denn dagegen?

Hallo Leute
Ich habe eine gute Kollegin und ich mag sie sehr, ich helfe ihr und sie mir auch:)
Sie hat bald Geburtstag, sie wird 13 Jahre alt!
Ich möchte ihr etwas schenken aber keine ahnung was:(
Was kann man ihr schenken.
Und wie soll ich es ihr geben also ich möchte es ihr in der schule geben.

Hallo, ich würde mal gerne von den Jungs wissen wie eure Meinung zu Schminke ist. Bitte eine Möglichkeit auswählen und begründen, danke :)

Hallo, also ich habe mal eine Frage: Vor ungefähr 7 Monaten wurden mir alle vier Weisheitszähne entfernt und ich hatte für diese OP typische Nebenwirkungen. Jetzt habe ich seit ein paar Tagen auf der linken Seite wenn ich nur ganz leichten Druck auf diese Seite ausübe schmerzen und abgesehen davon habe ich auch das Gefühl, dass die Stelle an der der Zahn saßt leicht pulsiert. Ich hatte damals ein Problem mit den Fäden, die mir nicht richtig gezogen wurden, aber nachdem ich 3 mal beim Zahnarzt war waren dann doch alle entfernt. Weiß jemand was das sein kann? Bitte nur ernste antworten!

An alle die ungefähr so groß sind, wie viel wiegt ihr? Und wie sehr ihr aus also dicke oder dünn oder normal

Sind die normal oder dick? Finde meine Oberschenkel schon etwas dick, würde mal gerne eure Meinung hören :)

Habt ihr Ideen für fiese Pflichten  für Jungs? Wenn es geht aus Schminken oder als Mädchen verkleiden lassen. Danke

Ideen?:3

Hallo Community :) Ich (w/15) möchte meinen Fettanteil reduzieren. Ich bin 158cm groß und wiege knapp 57kg. Vor 2 Wochen habe ich mich in einem Fitnessstudio angemeldet. Also meine Frage wäre, wie ich am besten abnehmen könnte? Ich gehe 5x die Woche ins Gym für 2h. 15min Laufband zum Aufwärmen dann 90min Krafttrainig, Ganzkörpertraining und zum Schluss wieder 15min aufm Laufband. Wäre der Trainigsplan Ideal fürs abnehmen? Soll ich mehr Kardio machen? Mein Problem ist, dass ich in den zwei Wochen 2kg zugenommen habe, ist das überhaupt möglich? In der Zeit hab ich mich wie immer ernährt. Also nicht ziemlich gesund aber trotzdem hielt es sich in Grenzen mit den Süßigkeiten etc.

Ich weiß nicht genau was ich Essen soll. Ist es sehr schlimm wenn ich jeden Tag ein kleines bisschen Süßes esse? Sport ist für mich hingegen kein Ding, ich liebe Sport und das Studio ist bereits mein zweites Zuhause geworden. :] Mein Ziel ist einfach einen fitten Körper zu bekommen. Ich freue mich auf eure Antworten!

kann es sein dass wenn man zu viel zucker isst der blutdruck steigt?

Hey!

Merkwürdige Frage ich weiss, lest euch das hier bitte erst durch, bevor ihr weiter scrollt!

Ich habe einen besten Freund, bei dem ich noch nie daran gedacht habe das ich mich verlieben könnte. Auch scheint er kein Interesse in dem Sinn zu haben

Jedoch in letzter Zeit macht er mir immer so Komplimente wie das ich wunderschöne Augen habe, oder das ich allgemein wunderschön bin, und viele andere. Dabei, und wenn er mich berührt bin ich immer ein wenig nervös, und manchmal habe ich leichtes Bauchkribbeln. Verliebe ich mich? Wenn ja, was kann ich dagegen tun? Denn ich bin bereits seit etwa 3 Jahren in einen anderen verliebt, und will nicht gleichzeitig in zwei Jungen verliebt sein!! Bitte helft mir!

Hallo, Ich habe Zwei Bildschirme angeschlossen. Wenn ich auf dein einen spiele und auf den andere rechtsklick mache oder einfach irgendwo drauf klicke, dann tabt der andere bildschirm aus auf dem desktop... Gibt es eine Option oder Möglichkeit das irgendwie anders einzustellen? So dass ich zocken kann ohne dass ich auf dem desktop lande wenn ich was auf dem anderen Bildschirm mache

Hallo :/ Meine Freundin und ich wünschen uns schon lange ein Kind. Bis jetzt hat es noch nicht geklappt. Vor einigen Tagen habe ich bei Arzt einen Samentest machen lassen. Mit dem Ergebnis: Unfruchtbar! Wie soll ich das nur meiner Freundin erklären?  :(

Weil man ja nicht weiß ob sie freiwillig entstanden sind oder ob jemand geheim das Foto gemacht hat oder irgendwie anders...