Da bald wieder die Ferien enden, muss ich um 19:00 Uhr schlafen gehen & um 06:00 aufstehen, damit ich es rechtzeitig in die Schule schaffe.

Der Haken ist, dass ich zurzeit erst um 06:00 Uhr müde bin und um 07:00-08:00 Uhr schlafen kann.
Somit schlafe ich bis 14:00-16:00 Uhr.

Ich versuche immer einen ganzen Tag lang aufzubleiben, da ich auf diese Weise um 19:00 müde bin, nur klappt das leider nie, weil ich um 06:00-08:00 einschlafe.

Habt Ihr vielleicht einen Ratschlag, damit ich wieder einen normalen Schlafrhythmus haben kann?;^)