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Lade dir die App yazio runter da kannst du ganz einfach essen und trinken eintragen sie rechnet dir dein Kaloriendefizit aus (wie viel Kalorien du zu dir nehmen darfst um abzunehmen dabei ist egal was du isst oder trinkst Hauptsache du bleibst in defizid aber nimmst die Mindestmenge zu dir zu 🙈so nimmst du gesund ab statt dem eistee Versuch es doch Mal mit Früchte Tee und lass diesen im Kühlschrank stehen das der kelt wird schmeckt 1000 Mal besser und hat keinen Zucker :)