Im Sinne einer guten Gesundheitskompetenz sei zuerst immer kritisch, wenn dir andere Personen "Wunderwaffen" gegen dein Übergewicht nennen. Versuch zuerst einmal in dich selbst hinein zu hören? Was würde dir Spass machen und was könntest du dir vorstellen, jeden Tag zu machen? Achte auch deine Essegewohnheiten und beginne zuerst mit kleinen Zielen. Weniger essen, jeden Tag ein bißchen Sport, ... wenn du deinen kleinen Ziele erreichst, dann verlierst du nicht so schnell den Mut/Ehrgeiz. (leichte) Sportliche Aktivitäten sind sicher bei jedem Gewicht möglich. lg Alex

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