Aufjeden Fall, und nicht nur die Beine. Beim gehen/laufen wird z.B. auch der Rücken angespannt. Wenn du noch etwas mehr machen möchtest was absolut nicht anstrengend ist, aber auf Dauer auch etwas bewirkt ist, wenn man ab und zu einfach die Pomuskeln oder Bauchmuskeln anspannt. Das kann man auch im Alltag machen. Wenn man bei der Arbeit ist und sitzt oder zu Hause etwas kocht. Es fällt nicht auf, aber bringt etwas.

Was dein spazieren angeht ist es auch sehr gut für den Kreislauf. Nordic-Walking(falls das so geschrieben wird :D) ist auch sehr gut und nur ein Tick anstrengender als spazieren. Das kannst du mit den typischen Stöckern machen, aber auch mit kleinen Wasserflaschen in jeder Hand.

Treppensteigen ist auch sehr gut für Po-Bein-und Bauchmuskeln.