Deine Frage ist nicht ganz eindeutig.

Ich geb mal ein paar Workflowtipps zum Thema Spuren:

Mit Ctrl+A alle Spuren auswählen

Mit Ctrl+Shift+A alle Spuren abwählen

Bei gedrückter Shift-Taste mit der Maus über die Spuren fahren, wählt in einem Wisch mehrere an oder ab. Super-parktisch!!

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