Heute ich habe eine kurze Frage ich nehme nämlich trotz trainings und Proteinreicher Ernährung nicht an muskelmasse zu bzw sehe keine Ergebnisse mehr sondern nur, dass ich auf der Waage mehr wiege was kann ich tun um Muskelmasse aufzubauen sollte ich jetzt lieber eine Diät machen?

Ps: Ich bin 1.90 groß und wiege 85kg

MfG Klaus