Hallo Nightmare, 

ein Brett ist definitiv keine Lösung! Durch die fehlende Zirkulation von Luft und Feuchtigkeit entsteht sehr schnell Schimmel und Stockflecken! 

SAHAKI hat bereits die optimale Antwort geliefert. Wenn ihr wirklich richtig gut schlafen wollt, dann schaut euch nach 2 x 70×200 cm Lattenrosten um. 

Die kosten auch nicht mehr die Welt. Bei Ravensberger gibts da richtig gute für einen angemessenen Preis. 

Im Idealfall besorgt ihr euch dazu auch noch 2 neue Matratzen. Du brauchst mit deinen 100 Kg definitiv eine härtere Matratze wie deine Freundin mit 60 Kg. 

Gute Matratzen findest du bei Matratzen Point oder auch bei Ravensberger. 

Und denkt daran, ihr verbringt 1/3 eures Lebens im Bett. Also spart nicht am falschen Ende. Ihr werdet es nicht bereuen. 

Ich persönlich finde Tempur-Matratzen echt Klasse aber einfach viel zu teuer...Auch die M-Line Matratzen sind wirklich sehr sehr gut und ebenfalls aus Visko-Schaum aber leider auch nicht gerade günstig.

Es ist wie bei vielen anderen Sachen/ Gütern auf dem Markt. Man bezahlt eben nicht nur für das Produkt an sich, sondern auch den Markennamen mit. 

Es gibt aber auch günstige Anbieter, die ebenfalls Viskomatratzen (Viskoschaum=Tempurschaum) anbieten. Schau mal bei Ravensberger-Matratzen oder Matratzen Point vorbei. Die bieten echt gute Matratzen mit hohen Raumgewichten zu günstigen Preisen an. 

Hallo,

tatsächlich kann man die Frage ohne weitere Informationen von dir nicht beantworten. 

Aber 14 kcal ist totaler Blödsinn!!!!

Es hängt davon ab, wie groß und wie schwer du bist. Weiterhin ist ein wichtiger Faktor der Aktivitätsgrad, also ob du dich viel oder wenig bewegst. 

Wenn du ganz normal zur Schule gehst und dich Nachmittags mit deinen Freunden triffst, dann bin ich der Meinung, dass 2000 kcal dir nicht schaden. Das ist die Durchschnittsmenge für einen Erwachsenen. Da du aber noch im Wachstum bist, dich in der Pubertät befindest und daher viel Energie benötigst, sind 2000 kcal schon ein guter Richtwert, auch für einen 14 Jährigen oder eine 14 Jährige. 

Ich finde du hast dir deine Frage zum Teil schon selbst beantwortet. Der Körper schreit nach gesunder Ernährung und sportlicher Aktivität! Nur muss man die Schreie auch verstehen! Ich glaube jeder 4. Deutsche leidet in der heutigen Zeit an Übergewicht. Ich möchte nicht wissen, wie vielen Menschen es allein in Deutschland nicht gut geht, weil Sie sich zu wenig bewegen...! Eines kann ich dir sagen, mein Leben hat sich durch den Sport deutlich verbessert. Nicht nur das ich mich jetzt fitter und wohler fühle, nein ich hab auch ein größeres Selbstbewusstsein bekommen und viele neue Freunde gefunden. Den zweiten Teil der Frage würde ich aber dennoch mit Schokolade beantworten. 😃 Achso und eins noch...es muss nicht das langweilige Laufband sein. Aber geh mal in den Park mit deiner Partnerin oder deinem Partner und spiel eine Runde Tischtennis...das macht Spaß und hält dich fit.