Hey also ich nehme grade ab mit keiner bestimmten diät sondern bin nur im kaloriendefizit. Ich wollte fragen ob das was ich esse genug ist und alles so gesund ist. Ich darf 1272 kalorien essen und meistens esse ich so 800 - 900. Ist das schlecht wenn ich weniger als die 1272 kalorien esse obwohl ich finde das die menge total inordnung ist? Aber ich kann ja jetzt auch nicht mehr essen als ich eigentlich garnicht will🤔. Morgens esse ich meistens joghurt mit heidelbeeren oder äpfeln, porridge oder volkornbrot mit hüttenkäse und kochschinken dazu noch ein wenig gemüse. Zur Schule nehme ich entweder nur obst jnd gemüse mit aber manchmal noch eine scheibe volkornbrot mit frischkäse oder so. Mittags essen wir wenn ich schule hatte meistens erst abends sozusagen. Also esse ich wenn ich ausnder schule komme zb ein volkornbrot mit belag und gemüse oder joghurt. Abend bzw das warme essen esse ich zb. Kartoffeln mit hähnchen und spinat oder so. Snacken tu ich meistens einfach obst. Denkt ihr das ist genug obwohl ich viel weniger kalorien zu mir nehme als ich eigentlich dürfte?