Die kalte Bettdecke würde nur für kurze Zeit helfen, wenn du zb schnell einschläfst könnte das was bringen aber ansonsten
- Wentilator vors Bett stellen
- Nachts bzw. wenn es etwas kälter ist lüften
- kurze Sachen tragen
- Wenn die möglichkeit besteht im Keller schlafen
- Viel trinken vorm schlafen
- kühlakkus ins/ unters Bett legen