Hey, ich bin weiblich und ich mache seit 2 Tagen ein Po workout. Ich benutze die App: "Gesäß -Workout - Po Training für Frauen" und halte mich auch an den Plan. Das workout geht etwa 6-10 min und jeder 3 Tag ist ein Pausetag (kein Workout). Ich ernähre mich eig. ziehmlich normal.. Versuche momentan Süßigkeiten etwas abzusetzen. Der Plan geht in der App 30 Tage lang. Sieht man nach diesen 30 Tagen schon eine Veränderung? Oder wann sieht wann eine veränderung?

(Das ist die App)

Danke für jd. Antwort :)!