Mir ist nicht bekannt das Frauen auf Brustwarzen stehen. Oder tu nur ich das nicht? Ich fasse ja auch gere dort hin aber nicht wegen den Brustwarzen, eher weil ...naja eh... also meine mann z.b ist von der Statur numa etwas breiter und hat halt auch muskeln die fässt man als Frau halt auch gerne an. Auch an der Brust. Und nicht bei jeder Frau ist das eine erogene Zone ich finde das z.b. furchtbar.

Erstmal sind die 8std ein Durchschnitts

wert. Es gibt Menschen die brauchen mehr std und welche den reichen
weniger aus. Was du für dich wirklich brauchst um ausgeruht und gut
durch den Tag zu kommen musst du für dich selber raus finden. Z.B.
brauche ich tatsächlich 8std meinem Mann reichen 6std und er ist
Abends zwar erschöpft aber nicht total fertig wenn er von der Arbeit
kommt.

Vor schlafen kannst du nicht.

Solltest du aber zu wenig geschlafen haben solltest du beim nächsten mal allerdings länger schlafen um wirklich ausgeruht zu sein, ansonsten kann es passieren das du den Schlafmangel in die nächsten tage mit nimmst. Und dann merkst du schon das du dich schlechter auf dinge konzentrieren kannst oder sehr früh müde wirst.

Wenn du deine std nicht am stück schlafen kannst würde ich keinen mittags schlaf machen da man dann meistens müder ist als vorher.

Das hat was mit den verschiedenen Schlafphasen zu tun. Lässt du dich zum Beispiel in einer Tiefschlafphase wecken fällt es dir sehr viel schwerer wach zu werden und zu bleiben als wenn du in einer leichten Schlafphase bist. Die Phasen wechseln sich im laufe deines Schlafes immer ab. Aber in welchen abständen kann ich dir nicht genau sagen das müsstest du dann mal googeln. Wenn du nur kurz döst kann dir das allerdings gut über den Tag helfen solltest du sehr müde sein. Ist aber schwer dann nicht doch ein zu schlafen.