Das Problem hab ich auch gehabt, jetzt aber weniger, dies ist bedingt durch die niedrige Menge an Muskelmasse in die Brüste,wills du es schnell lösen innerhalb von wenige Monate, dann beginn eine leichte Diät mit caloric deficit, mit ausreichend Proteine, Kohlenhydrate und Fette. Du Solls auch jeden Tag etwa 50 push-ups machen. mach nicht nur die wide-grip push-ups, aber mach auch Diamond push-ups, pike push-ups, decline- incline push-ups. damit diese einfacher zu machen sind Solls du deine Hände in die Höhe deiner Brust positionieren, desto näher beim Nabel desto schwerer wird die Übung, weil du in der Gegend des Schwerpunkts des Köpersarbeitest. Wills du gute Erklärungen zum Thema Brust Training, dann sie dir Mal die Videos von Chris Heria, ein Pro in Bodyweighted Workouts.

Allein, der Fakt dass dein KFA bei 10-11% liegt, zeigt darauf in dass du viel Muskelmasse besitzt mach dir keinen grossen Kopf drüber, ob du über dein BMI bist oder nicht. Du treibst sicher Sport deswegen hast auch ein höhere Muskelmasse was dich auch schwerer macht.