"Die durchschnittliche Lebensdauer liegt bei zwei Jahre. Selbst wenn Nutzer schonend mit ihrem Akku umgehen, nimmt die Leistungsfähigkeit nach einer gewissen Zeit ab. In der Regel verlängert man so die Lebenszeit der Batterie um zwei bis drei Monate"
https://www.abendblatt.de/ratgeber/multimedia/article214914227/Vier-Anzeichen-dafuer-dass-der-Smartphone-Akku-am-Ende-ist.html
Die meisten Smartphone oder allgemein Akkus sind für eine gewissen Anzahl Ladezyklen Optimiert. Also 5000 oder 10.000 mal. Sie altern so oder so ganz natürlich und die Zeit die du dir mit diesen 20% Luftraum lässt killst du in dem du es in ein paar stunden zum wieder aufladen dranhängst.
Lade also lieber wann du musst und komme damit dann so lang aus wie es geht.