Tag. Ich bin ein Junge 15 jahre alt, und ich möchte mehr Muskeln aufbauen am Rücken, Armen, etc. Ich bin schon ein unsportlicher junge da ich fast nie sport mache ausser in der Schule, und ich möchte einf was ändern, beispiels weise auch Breite Arme bekommen, klar ist Kraftsport das was da nötig ist, jedoch möchte ich erstmal meine Grundmuskulatur zu ende aufbauen da diese ziemlich schwach ist, und ich habe gehört joggen baut muskeln auf an beine, arme, rücken etc.. stimmt das, bzw was haben z.b. arme mit Joggen zu tun, und ist das gut für den Anfang?
Baut man mit Joggen Muskeln am ganzen Körper auf oder nur an den Beinen?
Muskelaufbau,
muskeln-aufbau
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