Hey ich würde gerne wissen ob es gut Beziehungsweise schlecht ist nach der Sauna erst kalt und danach warm zu Duschen

Kaltes duschen soll ja die Herzfrequenz regulieren und die Gefäße zusammen ziehen, jetzt Frage ich mich aber ob ich den Effekt zu nichte mache wenn Ich nach dem eisbaden (Eimer, Brunnen) warm duschen gehe?