Also morgens ist die Tageszeit in der ich am meisten Hunger habe und ich frühstücke fast immer 1000 kalorien, z.b. sieht mein Frühstück so aus: 1 ganze Avocado knapp 400kcal mit 2 Scheiben Pumpernickel 240 kcal Dann ein Joghurt ca. 200 kalorien und dann noch 2-3 Kaffee mit je 2 Würfelzucker Oder 100g (Ja, 100g 😄) Haferflocken mit milch ca. 500 kcal und eine Banane, Schokolade oder Nüsse oder ein Capuccino... Hört sich sehr viel an aber das ist immer zwischen 6 und 7 Uhr und bis mindestens 14 uhr bin ich dann satt, höchstens ein Schokoriegel oder ein Stück Kuchen zwischendurch, meistens was Süßes oder auch ein Stück Obst. Mittags esse ich dann z.B. Kartoffeln mit Quark oder Spinat und Abends Linsen, Nudeln oder Fisch mit Reis und meistens noch was Süßes oder Obst... Ist das so ok so lange ich schlank bin oder ist das trotzdem zu viel für den Körper? Mache das jetzt ehrlich gesagt schon einige Jahre so... Bin 1.70m groß und wiege zwischen 53 und 54kg