O jeh. Versuch gleich noch eine warme Suppe zu essen. Die hilft für die Verdauung, dann vieleicht noch einen Apfel oder eine Birne. Kurbelt dein Verdaunugssystem an und vördert die Fettverbrennung. Geh doch Abends noch mal an die frische Luft und mache einen langen und ausgiebigen Spaziergang, doch vermeide weitere Fressattacken, die könnten weitere Folgen mit sich brigen, geh dann nach dem Spaziergang ins Bett, dann bist du müde und ausgepowert und kommst gar nicht mehr zu essen!

es der Körper braucht. Eine warme Mahlzeit ist viel gesünder. Nur Rohekost und Brote, würden den Magen zerstöhren und es würden Näherstoffe fehlen.

Das ist doch völlig Sinnlos, wenn du deine Kalorien zählst. Das bringt dir doch nichts. Natürlich wirst du dadurch zunähmen, aber nicht gerade schnell, versuch dich doch einfacm mal ganz ohne Angaben zu ernähren und dein eigens Körpergefühl und Hungergefühl wieder zu finden.

Versuch dich zu entspannen und denk an etwas, was dich mal so richtig zum lachen gebracht hat. Oder denk an schöne Momente, die dir besonders Spaß gemacht haben. Tu etwas, was du schon immer mal machen wolltest. Das wird dich glücklich machen und ganz sicher zum lachen bringen.

Eigentlich kann dir das niemand sagen, denn es kommt drauf an, ob du dich auch wohl fühlst. Wenn jetzt dein Optimal Gewicht für diese Groesse 53 Kilo betragen würde, du dich aber nicht damit wohl fühlst, bringt es dir ja gar nichts. Dein Köprer entscheidet, was dein Wohlfühlgewicht ist und wenn du ihn lässt und ganz normal isst, dann kommst du auch ganz sicher dort hin. Das abhungern oder das zunähmen unter druck, wirst du nicht lange anhalten können und immer wieder zu deinem Normal Gewicht zurück kommen.

Viel Glück <3.