Guten Mittag

. Ich habe vor 2 Monaten eine Diät gemacht wo ich kaum gegessen habe und 17 Kilo abnahm. Danach habe ich 2600 Kalorien gegessen um wieder zu zunehmen ich nahm dann 3 Kilo zu und dann habe ich wieder 3 Kilo abgenommen, weil ich nur 500 bis 800 Kalorien gegessen habe, oder an manchen Tagen nichts.

Seit langer Zeit habe ich aber gestern gegessen was ich schon lange essen wollte seit gestern Abend ist mein Magen voll. Um die 4000 Kalorien. Den Tag davor habe ich aber nichts gegessen.

Ich wollte fragen werde ich jetzt wegen den 4000 Kalorien einen Jo-Jo Effekt bekommen? (Frage 1)

Also ich habe den Jo-Jo Effekt bis jetzt nicht bekommen und wiege nicht das doppelte oder sowas. ( weil viele davon reden) Ich wollte heute und morgen nichts essen um es auszugleichen. Danach würde ich um die 500 bis 800 Kalorien essen. Und irgendwann am Sonntag oder so wieder einen Tag machen wo ich etwas mehr esse. Nehme ich davon zu? (Frage 2)

MEIN ZIEL IST ES MEIN GEWICHT ZU HALTEN UND NICHT ZU ZUNEHMEN!

am besten jemanden der sich auskennt