Also meine frage : und zwar möchte ich wie viele andere auch abnehmen ich habe auch viel gelesen aber komm nicht mit allem klar bzw. Weis ich nicht wirklich was das heißt. Als erstes wollte ich wissen was für essen die Verdauung verlangsamt bzw. Erhöht.? .. Ich habe auch gelesen das man keine Bananen essen sollte stimmt das ? Und wenn ja gibt es noch mehr obst wo man nicht essen sollte ?! .. Morgends soll man kohlenhydrate essen ? Was ist da am bessten und mittas vollwertige Mischkost ? Was ist mischkost ? Ist es das man von allem ein bisschen ? Und abends eiweis haltige produkte wie zb.fisch ? Wenn ich plöztlich heiß hunger bekomme ist es dann gut so was wie kleine gurkenstückchen zu essen ?

Und sport ja das wird auch langsam regelmässig getrieben.

Ich hoffe das mir geholfen wird