Hohl ein Eisbeutel ausm Kühlfach, wickel das in ein Handtuch ein und kühl die stelle immer ein bisschen. Musst aber darauf achten das die Stelle nicht zu kühl wird.

Wenn es blutet solltest du umgehend einen Arzt konsultieren.

Gute Besserung

Wenn du gerade eine Diät machst und dabei Kalorien zählst (zb. max. 1600 kcal am Tag) solltest du die Waffel so einplanen das du Abends noch genug "freie Kalorien" hast. In dem du beispielsweiße das Frühstück auslässt.

Waffeln haben pro 100g (ohne alles) im durchschnitt 446 kcal.

Wenn du dauerhaft Kalorien zählst, kannst du einmal alle 2 Wochen mit ruhigen gewissen einen Cheatday machen, das heißt das du für einen Tag lang nicht auf die Kalorien schaust und alles nach belieben in dich rein schaufeln kannst ohne wirklich zu zunehmen.

Für effektiv Kalorien zu zählen kann ich dir die App YAZIO empfehlen, diese hat mir echt sehr gut geholfen und sie ist auch recht Bedienerfreundlich.