ja muskeln werden trainiert steiger dich aber um gottes willen lasngsam mit der bogen stärke ich schieße z.b. einen 40 pfund ratan und das sind grad ma 20 kilo in etwa und ich kann aber mehr heben und habe teils probleme mit dem bogen ihn zu ziehen also unter schätze den bogen nicht jenach dem wo du trainierst würde ich ab 20 pfund nach oben bis 30 pfund ausprobieren und wenn du mekrst du ziehst den bogen der zu dir passt irgendwann zu leicht hol dir nen stärkenren meinen 20 pfund zereis ich beim ziehen manchmal fasst wenn ich lange nicht geschossen habe und du solltest dir im klaren darüber sein das Reiterbögen,Compound,Lang und Recurve unterschidlich zu ziehen sind bei bei gleicher stärke also ein 20 pfund recurve geht leichter als ein 20 pfund compound merk dir das