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erstmal immer in nem gut beleutetem raum sitzen ,indem es nicht zu hell ist dann kann eigentlich nichts passieren bildschirm vielleicht nicht auf volle helligkeit bringen sondern etwas runterkurbeln,ist besser für die augen.wenn du die helligkeit des bidschirms auf die umgebung anpasst passiert auch nicht mit dem hell dunkel wechsel zwischen tastatur und monitor wenn beides gleich hell bestrahlt wird.aber recht hast du ständiges hin und her und zu heller bildschirm ist schlecht für die augen. aber nur weil du das häufiger machst heißt das noch nicht das du in absehbarer zeit eine brille brauchst ...diese sachen kommen alle im hohem alter.