Hi Leute.

Situation:

Ich bin 26 Jahre und mache momentan intensives Wettkampftraining im BJJ (4-6 mal die Woche). Schon als Judendliche hatte ich stark knackende Gelenke, seit mehreren Jahren knirschen sie außerdem sehr und schmerzen beim Training, teils auch im Ruhezustand. Die betrifft vor allem die Knie, die Hüfte, Ellbogen, Nacken und Fingergelenke. Im Winter sind die Beschwerden tendenziell schlimmer. Momentan sind vor allem mein linkes Knie und mein linker Ellbogen betroffen. Ich habe Angst das es schon Arthrose sein könnte, meide daher bislang auch den Arztbesuch weil ich Angst davor habe.

Meine Frage:

Kennt das jemand? Was kann ich tun um die Gelenke zu schützen außer bandagieren/ tapen? Gibt es die Möglichkeit weitere Verschlechterungen vorzubeugen z.B. mit bestimmten Salben/ Knorpelaufbauprodukten/ Naturheilmitteln?

Danke für eure Tipps und Erfahrungsaustausch.

LG Kaffee