Das kann ich gut nachvollziehen. Ich habe selber Schlafstörungen und habe schon etliche schlaflose Nächte hinter mir. In der heutigen Zeit kommt man einfach nicht mehr zur Ruhe; Ständig Stress, Lärm, Hektik usw...

Viele würden dir evtl. zu Baldrian-Tee oder homöopatischen pflanzlichen Mitteln raten, oder eben zu einem Glas Milch mit Honig. Meist bringt das aber nichts, und man sollte eher zu etwas anderem greifen. Man kann vor dem Schlafen eben ein Glas Milch mit Honig trinken oder noch etwas essen, das würde aber nur geringfügig helfen.

Sind die Schlafstörungen ziemlich ausgeprägt, so sollte man dann eher zu etwas Apothekenpflichtigen zurückgreifen. Man sollte aber zwischen apothekenpflichtigen und verschreibungspflichtigen Arzneimitteln und Nahrungsergänzungsmitteln differenzieren.

Ich würde dir einfach mal Vomacur-Tabletten mit dem Wirkstoff Dimehydrinat empfehlen: https://www.mycare.de/online-kaufen/vomacur-tabletten-tabletten-3815234?gclid=EAIaIQobChMIxeeP5smY5QIVBp53Ch1yrgReEAkYAiABEgJYXvD_BwE

Zwar sind das Tabletten gegen Reisekrankheit, aber im Wirkstoff ist auch ein Wirkstoff enthalten, der in Schlaftabletten enthalten ist. Nur die Reisetabletten sind eben günstiger und wirken besser. Zumal ist in diesen Tabletten zusätzlich ein Stimulans enthalten. Das bedeutet, man kann besser einschlafen und ist dann nach ein paar Stunden aufgrund des Stimulans schon wieder fit.

Es gibt da z. B. auch noch Vivinox mit dem Wirkstoff Diphenhydramin. Der Nachteil davon ist aber, dass diese Tableten dreimal teurer sind und man morgens nicht richtig wach wird. Nimmt man davon beispielsweise 2-3 Tabletten, so schläft man 9 Stunden und fühlt sich dann hinterher noch einige Stunden wie gerädert.

Bei den Tabletten gegen Reisekrankheit ist das anders. Man nimmt 3-5 Stück, kann gut einschlafen und ist dann (aufgrund des Stimulans) schon wieder nach 6-8 Stunden fit. Zudem haben diese Tabletten eine stimmungsaufhellende Wirkung.